Skip to main content

Obrona przed uderzeniami i kopnięciami

Reaguj skutecznie. Działaj szybko. Chroń siebie.

Uderzenia pięścią. Ciosy z zaskoczenia. Kopnięcia w korpus lub głowę.
W prawdziwej sytuacji zagrożenia nie walczysz z przeciwnikiem z ringu – tylko z napastnikiem, który nie ma zasad i nie daje drugiej szansy.

W Szkole Sztuk Walki uczymy, jak bronić się przed agresywnym atakiem fizycznym, gdy celem napastnika jest powalić Cię, obezwładnić lub zastraszyć.

Dlaczego warto znać techniki obrony przed ciosami i kopnięciami?

🔴 Bo większość fizycznych ataków zaczyna się od uderzenia – często nagłego, niesygnalizowanego

🔴 Bo nawet jedno trafienie może zakończyć się utratą przytomności, urazem głowy, połamanymi żebrami

🔴 Bo napastnicy często stosują serię ciosów i kopnięć, by szybko zdominować ofiarę

🔴 Bo skuteczna obrona musi być natychmiastowa i instynktowna

Czego uczysz się na treningach?

🥊 Ochrony głowy i korpusu

  • Ustawienia rąk w stresie
  • Osłony przed uderzeniami z różnych kierunków
  • Przejmowania energii ciosu i szybkiej reakcji

🥋 Reakcji na kopnięcia

  • Wysokie i niskie kopnięcia (low kick, kopnięcia w krocze)
  • Kopnięcia z dystansu i w zwarciu
  • Przechwyty, uniki, kontrataki

💣 Unikania, wychodzenia z linii ataku

  • Proste techniki uniku w stójce
  • Przejścia do kontrataku lub ucieczki
  • Ochrony siebie i bliskich w bliskim otoczeniu

🧠 Działania w stresie i pod presją

  • Trening w warunkach symulowanego ataku
  • Praca z adrenaliną
  • Nauka błyskawicznego podejmowania decyzji

Dla kogo są te zajęcia?

👨 Dla mężczyzn chcących opanować skuteczne formy samoobrony

👩 Dla kobiet, które wiedzą, że brutalność napastnika nie zna granic

👶 Dla młodzieży – by nie dać się zastraszyć lub skrzywdzić

🧠 Dla każdego, kto chce przestać się bać fizycznej konfrontacji

Jakie programy obejmują tę tematykę?

📌 Krav Maga – podstawy samoobrony

📌 Combat Samoobrona – intensywne działanie w realnych scenariuszach

📌 SAFE WOMAN – samoobrona dla kobiet

📌 MMA i Kickboxing – elementy do praktycznej obrony

Gdzie trenujemy?

ORLEN ARENA, Plac Celebry Papieskiej 1, Płock

Terminy zajęć

🕒 Wtorki i czwartki – popołudnia i wieczory

📆 Kursy intensywne – weekendowe cykle tematyczne

Czy jesteś gotowy się bronić?

✔️ Naucz się odbierać inicjatywę

✔️ Zdobądź umiejętności, które działają w stresie

✔️ Zwiększ szansę na wyjście cało z ataku

🎯 Pierwszy trening – za darmo

📩 Zapisz się już dziś – liczba miejsc ograniczona

Bo w sytuacji ataku liczy się tylko jedno: kto zareaguje pierwszy i skuteczniej.
Obrona przed ciosami i kopnięciami to fundament realnej samoobrony.